Zahnarztangst überwinden: 9 Tipps, die wirklich helfen
Vom ersten Anruf bis zum Behandlungsstuhl: Neun Tipps, die Angstpatientinnen und -patienten den Weg zum Zahnarzt erleichtern.
Zahnarztangst ist weit verbreitet – und sie ist nichts, wofür man sich schämen muss. Oft beginnt ein Teufelskreis: Aus Angst wird der Termin verschoben, die Probleme werden größer, die Angst auch. Diese Tipps helfen, den Kreis zu durchbrechen.
Hilfreich sind: die Angst offen ansprechen, einen ruhigen Termin wählen, ein Stoppzeichen vereinbaren, mit einem Gespräch ohne Behandlung beginnen, Atemübungen nutzen und in kleinen Schritten vorgehen. Bei starkem Würgereiz oder großer Anspannung kann Akupunktur unterstützen.
- Sprechen Sie es aus. Schon beim Anruf oder bei der Online-Buchung. Dann können wir planen.
- Wählen Sie die richtige Uhrzeit. Morgens ist die Wartezeit kurz und der Kopf noch frei.
- Erst ein Gespräch. Lernen Sie Praxis und Team kennen, ohne dass behandelt wird.
- Vereinbaren Sie ein Stoppzeichen. Handzeichen heißt Pause – sofort.
- Lassen Sie sich alles erklären. Unbekanntes macht mehr Angst als Bekanntes.
- Atmen Sie bewusst. Langsam durch die Nase ein, länger aus – das beruhigt das Nervensystem.
- Nehmen Sie Musik mit. Kopfhörer helfen gegen Geräusche.
- Kleine Schritte. Lieber mehrere kurze Termine.
- Belohnen Sie sich. Jeder Termin ist ein Erfolg.
Bei sehr ausgeprägter Angst (Dentalphobie) kann eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll sein. Wir unterstützen Sie gern dabei, den passenden Weg zu finden.
Machen Sie den ersten Schritt – auch wenn es nur ein Gespräch ist. Vereinbaren Sie Ihren Termin in der Zahnarztpraxis St. Peter – über die Online-Terminbuchung oder telefonisch unter 0911 554181. Sie finden uns in der Hainstraße 25, 90461 Nürnberg (Tram 6/10 Scharrerstraße, Patientenparkplätze über die Scharrerstraße).
Häufige Fragen
Wie spreche ich meine Angst an?
Ganz einfach: „Ich habe große Angst vor dem Zahnarzt.“ Mehr müssen Sie nicht erklären – wir fragen behutsam nach.
Gibt es Beruhigungsmittel?
Unter bestimmten Umständen können beruhigende Medikamente sinnvoll sein. Das besprechen wir individuell; danach dürfen Sie nicht selbst Auto fahren.
Dieser Ratgeber ersetzt keine persönliche Untersuchung und Beratung. Bei Beschwerden lassen Sie sich bitte zahnärztlich untersuchen – gern bei uns in der Zahnarztpraxis St. Peter in Nürnberg.
