Zähneknirschen: Was hilft wirklich?
Viele knirschen nachts, ohne es zu merken. Woran Sie es erkennen, was die Knirscherschiene leistet und was Sie selbst tun können.
Beim Knirschen entstehen Kräfte, die ein Vielfaches des normalen Kaudrucks erreichen können – oft über Stunden in der Nacht. Die Folgen: abgeschliffene Zähne, gebrochene Füllungen, verspannte Muskeln.
Gegen die Folgen des Knirschens hilft vor allem eine individuell angefertigte Aufbissschiene, die nachts getragen wird. Sie schützt die Zähne und entlastet die Muskulatur. Gegen die Ursache helfen Stressabbau, Entspannungstechniken und ggf. Physiotherapie.
Anzeichen, dass Sie knirschen
- morgens verspannte Kiefer oder Kopfschmerzen
- abgeflachte Schneidekanten, glänzende Schliffflächen
- Abdrücke der Zähne an Zunge oder Wange
- Hinweise der Partnerin bzw. des Partners auf Geräusche
- Bewusst machentagsüber: „Lippen zu, Zähne auseinander, Zunge locker“.
- EntspannenProgressive Muskelentspannung, Bewegung, Schlafhygiene.
- Kein Kaugummi-Dauerkauentrainiert die Kaumuskulatur zusätzlich.
- Schiene tragennachts, regelmäßig kontrollieren lassen.
Vereinbaren Sie Ihren Termin in der Zahnarztpraxis St. Peter – über die Online-Terminbuchung oder telefonisch unter 0911 554181. Sie finden uns in der Hainstraße 25, 90461 Nürnberg (Tram 6/10 Scharrerstraße, Patientenparkplätze über die Scharrerstraße).
Häufige Fragen
Hilft eine Schiene aus der Drogerie?
Konfektionierte Schienen passen meist schlecht und können Beschwerden verstärken. Eine individuell angepasste Schiene ist deutlich besser.
Zahlt die Kasse die Schiene?
Bei medizinischer Notwendigkeit ist die Aufbissschiene Kassenleistung.
Dieser Ratgeber ersetzt keine persönliche Untersuchung und Beratung. Bei Beschwerden lassen Sie sich bitte zahnärztlich untersuchen – gern bei uns in der Zahnarztpraxis St. Peter in Nürnberg.
